经常使用键盘、鼠标会让人感到手指僵硬、疲劳，从本期开始向大家介绍一套手指练习操，共六个动作，可以随时练习，效果明显。

    动作一：五指张开，双手相对合上，手心不离开，十指分开，用力向后。

    动作二：用4个手指分别与大拇指捏兰花指，同时转动手腕，内外各10下。

    这两个动作，在走路或者聊天时，都可以做一做，能缓解手关节疲劳，锻炼手指肌肉，防止手关节变形。（北京市科学健身专家讲师团秘书长 赵之心）