当朋友失去所爱的人或是离婚了，当我们目睹别人的痛苦或不安时，应该学会正确地给予安慰。中国教研网家庭教育研究中心主任牛琳说，人在沮丧时，如有朋友相伴，会有很强的安慰效果。

    虽然现在离婚愈来愈普遍，对有些人来说，离婚甚至是一种解脱，但真正离过婚的人都知道，那是很大的失落。

    当朋友失去爱人伤心哭泣时，就在旁边递上面巾纸，拍拍她或抱抱她。人在极度哀伤时，无形的肢体语言，比什么都有用。如果还是想说点话，不妨说：“我知道你很难过，我也是。”这才是真正地对她好，是让她的悲伤有个出口，把情绪宣泄出来。

    有时候，做点什么会比说什么更好。例如：“我要去超市买菜，要不要顺便带点东西给你？”或“我要带小孩去看电影，你的孩子可能有兴趣，要不要让他一起来？”不着痕迹地邀约或帮忙，会给对方说不出的温暖。

    首先要陪伴宽慰她们低落的心情。某些人离婚后会变得很沮丧，特别是因为配偶外遇而离婚的人，会对自己有所贬抑，认为是自己留不住另一半。这时朋友能做的，是先倾听她说任何低潮沮丧的话，然后适时地提醒她：婚姻是两个人的事，不是只有一个人的问题，别太自责。

    一定不要去批评她的前任配偶。可陪伴、可倾听，但一定要勒住自己的舌头，别批评她过去的配偶与婚姻，因为那样对安慰她一点帮助都没有，只会让她觉得自己的过去，好像做了一件非常糟糕的事。作为旁观者，或许你看的清楚，但是也许你并不了解他们婚姻的实质问题，所以不要妄下评论，否则只会让朋友不断地陷入痛苦和抱怨，无法自拔。

    做朋友最容易犯的错就是过度涉入别人的婚姻，并告诉别人该怎么做。谨守朋友的本分，让她知道，你愿意陪伴她，并相信她有能力处理好。

    若有需要，建议她寻求专业的婚姻辅导。有些人在离婚后，会想和对方复合，或者和其他人约会，也可能陷入混乱的情感纠葛，不妨建议她去找婚姻辅导人员，给她较好的帮助。 (记者 魏雅宁)