新寮瀑布的水量很大，坐在瀑旁可感受到凉意。图/邱德祥

    秋老虎肆虐的季节，到宜兰想消消暑气，除了冬山河亲水公园、苏澳冷泉等知名景点外，近两年才开放的新寮瀑布步道，沿途林相丰富，不时有短腹幽蟌、薄翅蜻蜓、无尾凤蝶、斯文豪氏赤蛙与柑橘凤蝶、褐树蛙及台湾紫啸鸫、铅色水鸫、台湾猕猴等踪影，步道平坦好走，老弱妇孺都不会觉得有负担，很适合全家大小同游。

    同时享受健行、森林浴

    新寮瀑布位于冬山河上游，是冬山河的源头之一。据说冬山河发源于海拔980公尺的新寮山，由此而下共有10个瀑布，目前林务局开放的是最靠平地的一个。整条步道即以新寮瀑布为终点，单程不到一公里，沿溪而行，却可同时享受健行、森林浴、戏水、冲凉…之乐，毋怪乎夏天假日，这里经常人满为患。

新寮瀑布步道会经过一段铺有碎木屑的小径。图/邱德祥

                                                漂流木屑步道飘香 鱼梯亲水

    步道由一段漂流木木屑铺成的人行专用道开始，闻着木头香味一步一步慢慢接近溪边。夏日午后，已有不少大人牵着小孩带着毛巾凉椅，雀跃的在步道上跑跳，木屑柔软如泥，走来舒服，正佩服林务局总算有在做事时，平缓清澈的新寮溪已在右侧。步道至此即常伴溪侧，你可以随意找个地方下水玩水，可说是真正的亲水步道。别致的是，这条溪不仅欢迎人，也照顾鱼，在拦砂坝的一侧，设有平缓的鱼梯，供鱼儿游走。据说新寮溪以前受矿场污染严重，鱼类稀少，近期才在乡民的护育下找回生机。

   过浅流的戏水区后，步道进入环型森林步道，依旧伴溪而行，也仍然可以看到林荫下，石头上，已有人就地打盹；有人则选择水瀑下冲处，好好给它来个天然SPA…。

   森林步道在一阶梯处分岔，右转往清溪吊桥，直行往新寮瀑布。应取直行(左去右回以免塞车)，在瀑布声中，很快即可抵观瀑平台。理论上观瀑平台可以全观新寮瀑布，可惜林木茂盛下，如今视野有点被挡住，不如右下过飞瀑吊桥，直接亲炙瀑布之凉之美。

                                        通过特殊造型的索道吊桥造访新寮瀑布。图/邱德祥

   摸乳桥 窄到连胖子都会嫌挤

    新寮瀑布有两座吊桥，都是仅容一人通过索道吊穚，若说鹿港有窄到不行的摸乳巷，新寮溪的吊桥就是摸乳桥了，但这座摸乳桥窄到连胖子都会嫌挤，也算步道的一绝呢。不过要拍新寮瀑布，在吊桥上取景是不错的。

    过飞瀑吊桥后，就是新寮瀑布了。由30公尺高坠落的丰沛溪水，在此形成一道气势滂渤的瀑布和一片清澈水潭。不少年轻人来此游泳、冲瀑，吸收空气中弥漫的负离子，即便不下水，找一片石块坐下，也能感受到空气的清凉。对宜兰人而言，也许新寮就如台北人的内洞，可及性很高，就能享有自然的芬芳。

   原路塞车 回程依指标走清溪吊桥

   新寮步道的回程最好不要沿原路以免塞车，应取瀑布左侧依指标走清溪吊桥回去。由于假日人挤，有300人的入园管制，而前一阵子步道因风灾封闭，中山小区发展协会表示，9月22日起会开放到第二瀑布，民众可先去电询问。罗东林区管理处冬山工作站03-9580169或中山小区发展协会03-9588584。

                                             新寮瀑布下游的河床鱼梯。图/邱德祥

    怎么走 请跟我来

    前往新寮步道目前没有公交车。从宜兰沿台九线往罗东，在进入市区前右转纯精路(外环路)，前行2公里后右转义成路(宜34线)，此后直直走，遇丸山路右转，遇到新寮路左转，直到遇到仁山托儿所，看到新寮路和新寮二路岔路口，附近有新寮瀑布指标，顺指标住右走新寮二路前行即可抵达。